Méthode
La programmation neuro-linguistique (PNL)
La PNL est une approche qui cherche à comprendre comment une personne pense, communique et agit, et comment ces mécanismes influencent ses émotions et ses comportements.
Des habitudes utiles, et d’autres limitantes
Elle part de l’idée que nous avons développé, au fil de nos expériences, des habitudes de pensée et de comportement. Certaines nous sont utiles, tandis que d’autres peuvent nous limiter : manque de confiance, peur de prendre la parole, difficulté à gérer une émotion, tendance à procrastiner.
Sur quoi elle travaille
- Le langage et la manière dont nous formulons les situations
- Les représentations mentales
- Les émotions
- Les comportements
Un exemple concret
Une personne qui se dit systématiquement « je ne suis pas capable » avant une situation importante peut apprendre à identifier ce fonctionnement, à le remettre en perspective, et à construire une manière plus aidante d’aborder la situation.
En termes simples : la PNL consiste à comprendre comment nous fonctionnons et à apprendre à modifier certains automatismes qui nous limitent.
L’autre méthode
TCC
Identifier les pensées et les comportements qui entretiennent une difficulté, et les faire évoluer.